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【ダイエット】13kg痩せてから1ヶ月後の報告。ダイエット終了後は筋トレをやるべし!

少し前に本気ダイエットで13kg痩せましたが。 その本気ダイエットを止めてから、ちょうど1ヶ月経ちました。 さて、今の体重はどうなってるんでしょう。 報告と、今やっている事を書いていきます。

3ヵ月半のダイエット終了! 13kg痩せた先にあるもの。

この歳になっても、トイレに行く時に大便とオナラの区別がつかない広野です。 さて! 長かった本気ダイエットが終了しました~! 5/18から始めて3ヵ月半。 今回はひとまずの区切りの報告記事でございます。

【ダイエット】1週間で体重が3kg変動して感じたことと、食事への欲求の果てしなさ。

夏は白くまのリピート率がハンパない広野です。 さて、ダイエットも終盤戦に入りましたが。 今週は体重の増減幅がすごいことになりました。 自分でもびっくりするくらい。

【ダイエット】ジョギングは徐々に負荷を上げていくべし。ずっと同じペースじゃ痩せない。

ジョギング中に近所でよく見かける子供に突然挨拶されてホッコリした広野です。 ダイエットにおいて有酸素運動はとても大事です。 僕はジョギングを取り入れていますが。 それなりの期間やっていると、ずっと同じペースじゃダメなんです。 痩せないんですよ。

ダイエットが続かない人へ。僕が続けられるたった一つのコツを教えます。

野菜サラダに入っているコーンは一粒ずつ食べると味がしっかり感じられて満足度が高いと分かった広野です。 僕がダイエットを始めて、もう少しで3ヵ月になるのですが。 そんなに続けられないという話をちらほら聞きます。 意思が弱いから続かない、と。 そ…

ダイエット中の食べ過ぎは要注意。続けて食べ過ぎると一気に体重が増えます。

最近、痩せたおかげでお尻の肉が少なくなって、固い椅子に座るとお尻が痛い広野です。 ダイエット中って、多くの場合が食事をかなり制限してると思います。 でも、普通に生活してると、たまに思い切り食べたくなったり、飲み会なんかで食べざるを得ない状況…

人生でたった一度だけでいいから5kg以上痩せてみよう! この成功体験は今後の人生の宝になる。

10kg以上痩せたので、最近は「痩せたね?」と言われ始めてきた広野です。 ダイエットってたくさんの人がやったことがあると思いますが。 そのダイエットは何kg痩せましたか? おそらく、5kg以上痩せたことがあるという人は少ないんじゃないでしょうか。 もし…

【ダイエット】食前に「もずく酢」を食べるだけでダイエット効果がある。その他、僕が朝にやっているちょっとした工夫をご紹介。

毎日同じコンビニでサラダチキンを買い続けた結果、陳列を1列から2列に増強させてしまった広野です。 ダイエットというと、一番気にするのはやっぱり食べる量じゃないですか。 どうやって摂取カロリーを減らすかに頭を悩ませます。 でも、減らすのも大事な…

【ダイエット】ジョギングができない人の有酸素運動は、これをオススメします。

度々の飯テロにも負けずにダイエットに励んでいる広野です。 先日、こんな話を聞きました。 「ジョギングは夜だと怖いし、始めるには敷居が高い。」 特に女性だと確かにそうかもしれませんね。 朝の明るいうちに走る手段もありますけど、それはそれで早起き…

【ダイエット】旦那を痩せさせるにはどうすればいい? しらたきご飯とかどうでしょうか?

100万円の現金があったら、その束で頬を打たれたいとわりと本気で思っている広野です。 ただいま絶賛ダイエット中の僕ですが、自分を痩せさせることはできても、自分以外の人を痩せさせたことはありません。 これってなかなか大変なことなんですよね。 やっ…

ちゃんとダイエットしてるのに痩せない! そういう時どうすればいい?

ジョギングしてたら乳首が擦れて出血した広野です。 ダイエットと言ってもいろんなダイエットがありますけど、なにかしらのダイエットは多くの人がやったことあるかと思います。 でも、せっかく何かを我慢してダイエットをしてるのに、全然痩せないってこと…

ダイエットは我慢すればいいってもんじゃない。週に一度は好きな物を食べてリフレッシュ。

夜にジョギングしてたら、前を歩いていた女性に悲鳴をあげて逃げられたことのある広野です。 相変わらず、運動と食事制限の王道ダイエットを続けております。 食べるのダイスキー!な人にとって、食事制限って大変と思う人も多いかと思います。 でも、やって…

痩せたければ、日中の飲み物は水だけにするべし。水分補給に美味しさを求めるな。これは作業だ。

ベルト穴の位置がひとつ変わった広野です。 ダイエットを始めて約1か月。 低カロリー生活にもだいぶ慣れてきました。 さて、夏に向けてどんどん暑くなってきている最近。 水分摂取が多くなってきますね。 ダイエットするならこの水分補給が結構大事なんです…

【ダイエット】晩御飯を軽くすると、いろいろイイことがある。

1週間、お昼にサラダチキンを食べ続けてたら飽きてきた広野です。 さて、ダイエットをする際にとても大事な「有酸素運動」と「食事制限」。 僕はジョギングをひたすら毎日やっております。 今日はそのやり方について。 ここ1週間の成果をまじえながら、お話…

体重計をケチっちゃいけない。このデータがダイエットを左右する。

腹減った〜、が口癖の広野です。 ダイエット開始から15日。やってますよ〜、走ってますよ〜。野菜食ってますよ~。 ところで、王道ダイエットする時の必須アイテムってなんでしょう。 僕は「ランニングシューズ」と「体重計」だと思います。 今日は、その体…

自分に合うダイエットを探してませんか? それはもうやめましょう。

太ったり痩せたりを繰り返している広野です。 ダイエット開始から11日が経過しました。 とりあえずは淡々と続けております。毎日走ってます。 そんな話をすると、たまにこんな言葉を聞きます。 「ダイエットかぁ。自分に合ったダイエットを探してるんだけど…

ダイエットを始める理由は2つ作る。それだけで行動にうつる確率が変わります。

ようやく本気でダイエットを始めました。 今年に入って7kg太りましたのでね。 僕は一番太ってた時は88kgありました。 そこから一念発起して一時期は65kgまで落としたのですが、体重が安定せず、太ったり痩せたりの繰り返しです。お恥ずかしい限り。 でも、こ…

雨中ジョギングのススメ。濡れても大丈夫な格好で走れば、涼しくて気持ちいいですよ!

■2016.8.15更新■ 今週のお題「雨の日が楽しくなる方法」 僕は雨が好きかと言われると、どちらかと言えば好きではありません。 一般的に言われる理由がほとんどなのですけれども。 空がどんよりしてる。 ジメジメしてる。 濡れる。蒸れる。 服や靴など、身に…