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人生でたった一度だけでいいから5kg以上痩せてみよう! この成功体験は今後の人生の宝になる。

生活 生活-ダイエット

10kg以上痩せたので、最近は「痩せたね?」と言われ始めてきた広野です。

ダイエットってたくさんの人がやったことがあると思いますが。

そのダイエットは何kg痩せましたか?

おそらく、5kg以上痩せたことがあるという人は少ないんじゃないでしょうか。

もしあなたが5kg以上痩せたいと思っていて、まだそれを成功させた事がないとすれば。

僕はこう言いたい。

「人生でたった一度でいいから、5kg以上痩せてみるといいですよ。」

その理由を書いておきます。

 
IMG20160726

 

最近のダイエット進捗

僕自身、まだまだダイエット中ですので、最近の体重推移を書いておきます。

日付 体重 皮下脂肪率 骨格筋率 体脂肪率 BMI
5/18 79.2kg 18.1% 31.2% 25.7% 26.6
5/24 77.9kg 18.2% 31.0% 26.0% 26.2
5/31 78.4kg 16.9% 32.0% 23.9% 26.3
6/7 75.9kg 16.3% 32.2% 23.2% 25.5
6/14 76.1kg 15.5% 32.9% 21.9% 25.6
6/21 74.5kg 15.0% 33.2% 21.2% 25.0
6/28 72.9kg 14.4% 33.5% 20.3% 24.5
7/5 72.9kg 14.7% 33.2% 20.9% 24.5
7/12 70.1kg 13.6% 33.9% 19.2% 23.6
7/19 70.0kg 13.3% 34.0% 18.9% 23.5
7/20 69.5kg 13.2% 34.1% 18.7% 23.4
7/21 70.6kg 14.1% 33.4% 20.1% 23.7
7/22 68.8kg 13.1% 34.0% 18.6% 23.1
7/23 68.9kg 13.6% 33.6% 19.5% 23.2
7/24 68.4kg 13.9% 33.5% 19.8% 23.0
7/25 68.1kg 12.8% 34.2% 18.2% 22.9
7/26 68.5kg 12.4% 34.6% 17.5% 23.0

 
今週は1.5kg痩せました~。

うん、まぁまぁじゃないでしょうか。

先週がほぼ変化なしでしたから、2週間分の減り方ですね。

1日前の7/25には68.1kgだったので、また1週間で 2kg減を達成できるかもと思ったのですが、そこまで甘くなかった。

でも、ゴールも見えてきました。

とりあえずのゴールは65kgですから、あと3.5kg。

1ヵ月後の8月末まで達成できるかどうか。

このあたりになると、減りも停滞しがちになる場合もあったりして、達成できるかできないか微妙な線です。

なんにしても、まずはあと1ヵ月。

やるぞ~!

 

僕の経験

僕は過去に最高で89kgまで体重が増えたことがあります。

そこから一大決心して、65kgまで落としたのですが、もしあの時、ダイエットを決意していなかったら、今頃100kgを超えてたんじゃないでしょうかね。

だって、歯止めがききませんし、なによりも、痩せる方法を知らないわけですから、太り続けるしかありません

ダイエットをしようと思う人って、太りやすい人じゃないですか。

例えば、僕はストレスが溜まると食べて発散しちゃうものですから、どんどん太ります。

で、やばいと思ってダイエットしても、大した成果も出ずに現状維持するだけ。

とりあえず増加は止まるんですが、次にまたストレスが溜まると食べてしまい、気づくと更に体重が増えています。

それを繰り返して繰り返して、歳をとるごとに年々体重が増えていくというね。

肥満まっしぐらです。

で、一大決心して24kgのダイエットに成功したわけですが。

実は、この後にもまたストレスで食べてしまい、体重が多少増えたりしてます。

でも、

一度、大減量ダイエットを成功させていると、たとえ太ったとしても痩せる方法を知っているので、また体重を元に戻せるんです。

これ凄く大事なこと。

 

成功体験は自信になる

そして、もっと大事なことがひとつ。

自分の力で一度でもダイエットを成功させていると、「こうやれば確実に痩せられる」ことが実感として分かっているわけです

人間、やっても結果が出るか出ないか分からない事って、いまいちテンションが上がりません。

ほんとに成果が上がるの?と疑問を持ちながらだと、身も入りにくいですよ。

でも、絶対に結果が出ることが約束されていたとすればどうでしょうか。

やればやっただけ確実に痩せる。

「痩せたい」と思ってるわけですから、確実な結果って一番欲しいものですよね。

やれば必ず結果が手に入るのが分かってますから、やるんです。できるんです。

たった一度だけでも成功体験を持っているだけで、2回目以降は一度通った道を進むだけですから、なんの抵抗もなく進めるわけです。

 

5kg以上のダイエットがもたらすもの

つまり、僕が言いたいのはこういうこと。

「痩せられない人は、これから先ずっと太り続けるだけだけれど、一度でも5kg以上のダイエットを成功させた事がある人は、たとえ太ったとしても自分で元に戻すことができる。」

痩せられない人は、本当に太り続けるだけです。

でも、たった一度だけでも大きく痩せた経験がある人は、その経験があるからこそ、その後の人生において、体重のコントロールがきくようになります。

この差って、ものすごく大きいですよ。

一度痩せれば、もう二度と太らないならいいですが、太りやすい人はそうはいきません。

そうなった時に、たった一度の成功体験が、何度でも効力を発揮してくれます。

また太ってしまっても痩せられます。確実に。

実際、僕自身、たった一度だけ頑張った経験が、自分を何度も救ってくれています。

6年前にやった24kgの大ダイエット。

これは確実に僕の宝になっています。

 

人生でたった一度だけでいいから5kg以上痩せてみよう!のまとめ

  • 痩せられない人は、これから先ずっと太り続けるしかない。
  • 5kg以上クラスのダイエットを一度でも成功していると、何度でも痩せられる。
  • やったことがない事は不安だし、行動にも身が入りにくい。
  • たった一度の成功体験は、次に同じ行動をする際の揺るぎない自信になる。
  • 成功体験により、なんの疑問もなくやり続けることができる。だって絶対に結果が出るから。

 
長い人生のうちで、たった一回だけ頑張って痩せてみる。

それだけで、今後の人生が大きく変わると思いますよ。

歳をとってくると、肥満というのはビジュアル的な問題の他にも、病気へのリスクも高まります。

中年の方は実感してると思いますが、徐々に病院のお世話になることも増えてきます。

若い頃と違って、体にもいろいろ不具合がでてきますし、気づいたら手遅れってこともないとは言えません。

痩せることは、自分でできる一番シンプルな対処方法です。

できることは、やっておきましょう。

後で後悔しないように。

 

一緒にやりませんか?

ダイエットを始めるきっかけのひとつに、「人がやってるのに釣られて一緒にやる」というのがあります。 一人でやるより仲間がいたほうが継続しやすいじゃないですか。あぁ、この人もがんばってるんだな、自分もがんばろうって。
僕は1週間ごとに、ここで進捗報告をします。 それを見ながらやると、一人でやるよりも続きやすいと思いますよ。
もうすでに肌の露出が多い季節です。
今からでも一緒にダイエットしませんか?

 
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